a) Da bismo obnovili energiju!
Spavanje
i san su neophodni svakom živom biću kako bi se odmorilo i obnovilo
energiju za sutrašnji dan. Dok spavamo, ćelije našeg tela se oporavljaju
od rada i pripremaju zalihe energije za naredni dan. Većini ljudi
dovoljno je da spavaju 8 sati, iako postoje ljudi kojima je potrebno
manje ili više sna tokom noći, što zavisi i od načina života. Važno
je spavati onoliko koliko nam je dovoljno da bismo sutradan bili
odmorni i orni za rad. Tokom spavanja mi sanjamo - lak ili dubok
san, pri čemu je dubok san mnogo važniji, jer iako može trajati
mnogo kraće, dubok san nas potpuno okrepi, što nije slučaj kada
imamo dug, a plitak san. U ekstremnim situacijama (rat, velike seobe
naroda i sl.) čovek je sposoban da telo održi potpuno budnim (npr,
korača), a da pritom njegov mozak spava!